Актуальные темы
Выбор редакции
Архивы публикаций
Опрос посетителей
Оцените работу движка
18 дек 07:39Советы родителям
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого
Добавить комментарий
Лента новостей
Исцеляющая дружба кота и ребенка 18:25Воспитание мальчика. Роль папы и мамы (часть 2). 18:24ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ТЕРПЕНИЯ? 18:24Как выбрать хорошую обувь для ребенка 18:24Маленькие «грызуны»: как отучить ребенка грызть ногти. 18:23Первая стрижка ребенка 18:23Стихи для правильного звукопроизношения 18:2312 пособий, которые действительно работают 21:47
Партнеры
Личный кабинет
Популярные статьи
Каждой маме на заметку Овощные пюрешки. Картофельное пюре. С 5 месяцев.
Мама наша спит,устала
12 пособий, которые действительно работают
ЧТО ПОЧИТАТЬ ДЕТЯМ
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА СЛЫШАТЬ С ПЕРВОГО РАЗА
Учим цвета: детские стихи о цветах
ИГРА НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ: 'ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ?'
А вот когда у меня будет ребенок…или Мои большие заблуждения..
Подвижные игры для детей во дворе в теплую погоду
Как выглядят школьные завтраки в разных странах?
