Актуальные темы
Опрос посетителей
Как Вы относитесь к детям?

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ: ЧТОБЫ РЕБЕНОК ХОРОШО СПАЛ ПО НОЧАМ

У всех дети спят ночью крепким сном? Нет? Тогда можно обратить внимание на советы, которые уже помогли другим мамам справиться с этой проблемой:
1. Будьте последовательными. Если дети будут каждый день ложиться спать в одно и то же время, несмотря ни на какие уговоры, то спать они будут лучше.

2. Используйте целостный подход. Чтобы ночной сон был хорошим, нужно здоровое питание, нормальный дневной сон, много ласки и любви, а также создание у ребенка хороших ассоциаций, связанных с отходом ко сну.
3. Установите одну и ту же ежевечернюю процедуру для подготовки ко сну.
4. Не забывайте о том, что правила сна должны соответствовать возрасту ребенка.
5. Придумайте волшебный сонный ритуал – песенку, прием душистой ванны, чтение сказки и т.п.
6. Попробуйте уложить ребенка спать на час раньше, чем всегда – обычно дети, предчувствуя отход ко сну, начинают больше шалить и перевозбуждаются, а в результате не могут заснуть. Но если неожиданно отправить ребенка спать раньше обычного времени, эффект получается противоположный и он легко засыпает.
7. Поощряйте дневной сон. Как правило, если дети хорошо спят днем, то их ночной сон более крепок.
8. Или уберите дневной сон вообще, если он действует прямо противоположным образом. Бывает, что дети после этого начинают беспробудно спать всю ночь.
9. Введите шкалу вознаграждений. Например, если ребенок часто просыпается и просить дать попить, хотя вода стоит рядом на тумбочке, можно договориться, что если он будет пить сам и не станет будить для этого родителей, то в итоге его будет ждать какая-нибудь награда.
10. Следите за признаками усталости у ребенка. Если видно, что он хочет спать, но еще не время или не готов ритуал отхода ко сну, то нужно просто взять и положить ребенка спать, а не держать его в сонном состоянии.
11. Используйте специальные ночные указатели. Когда ребенок остается ночью в комнате один, он может испугаться уже только того, что не знает, что ему делать, хотя сказали, что нужно спать. Так вот, пусть в комнате будут красочные указатели по типу «ванна», «почистить зубы», «надеть пижаму» и т.п. Он будет видеть их, понимать, что все сделано, успокаиваться и засыпать.
12. Попробуйте использовать Белый Шум, есть специальные приложения.
13. Развесьте в комнате детские ночники, например, имитирующие Солнечную Систему или звездное небо.
14. Спите вместе с ребенком, если у него повышена потребность в физическом контакте и иначе заснуть бывает очень сложно.
15. Никакого телевизора после ванны. Никакого. Это закон.
16. Зажигайте перед сном свечи, а потом, пожелав друг другу хорошего сна, тушить одну свечку и говорить о том, как вы ребенка любите.
17. Кормите ребенка перед сном, иначе голодный желудок может все испортить.
18. Купите специальный видео-монитор, благодаря которому можно будет увидеть, что если ребенок плачет или кричит, то с ним на самом деле все в порядке, это плохой сон. Тогда у родителей есть возможность не врываться в детскую и еще больше пугать этим ребенка, а заходить спокойно и начинать успокаивать.
19. Не позволяйте детям бояться их кроваток.
20. Разрешите читать в кровати. То есть, не отсылать его спать вечером, а говорить, что теперь он может пойти и почитать немного. Обычно дети быстро засыпают.
21. Давайте на ночь молоко с печеньем. Это вкусно, сытно и весело.
22. Не смотрите постоянно на часы, когда ребенок просыпается. Дети от этого меньше просыпаться не станут, а родители получают лишний стресс.
23. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и нужно подобрать какой-то конкретный ключ для успешного засыпания.
24. Просто переждите. По мере взросления ребенка его сон будет становиться крепче.
25. Ни в чем не вините себя.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ: ЧТОБЫ РЕБЕНОК ХОРОШО СПАЛ ПО НОЧАМ

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: